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春節節後綜合症的4大典型症狀 如何及時調理

分類:
健康常識
作者:
來源:
2017/02/07 11:44
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  春節節後綜合症的4大典型症狀如何及時調理  春節是中國人傳統的重要節日,同時也是一年之中爲數不多的長假。而許多的人在這樣的節假日過度的娛樂沒有及時的“收心”的話,很可能會患上節後綜合症(也稱假期綜合症)。那麽具體有哪些症狀表現呢?下面給大家介紹節後綜合症的4大典型症狀,供大家參考。
 
  節後綜合症的4大典型症狀
美食綜合症
 
  美食綜合症是節假日最容易患上的“節日病”之一,由于短時間食用大量雞、鴨、魚、肉等高蛋白食物,而出現頭昏、心慌等症狀,有些人會表現爲上肢麻木、下肢顫抖,個別人則表現爲惡心及上腹部不適等。其病因是攝入的物品中含有較多麸氨酸鈉,它是味精的主要成分,具有刺激味覺、增進食欲的作用,食用後會分解成酪氨酸和谷氨酸,使新陳代謝出現異常,導致疾病發生。
 
  娛樂綜合症
 
  好容易盼到了節假日,許多人通宵娛樂,上網、唱卡拉OK、打牌,以至出現了頭昏、頭痛、眼花、記憶力衰退、肢體麻木等症狀。專家指出,過度娛樂易使人體免疫功能下降,平衡失調,樂極傷身。長時間處在空氣汙染的娛樂場所,還容易引發呼吸系統的疾病,平時有高血壓、冠心病、動脈硬化等疾病的患者,過度玩樂還會引發中風、心絞痛、心肌梗死,甚至發生猝死。
 
  購物綜合症
 
  節日商場促銷不斷、優惠連連,人們摩肩接踵、熱鬧非凡,正在興致勃勃之際,突然感到頭痛頭暈、心慌氣短、胸悶心煩、惡心欲吐等一系列不適症狀,這就是“購物綜合症”。由于商場噪音大、空氣渾濁,容易使人血壓升高,空氣中的懸浮顆粒物也易刺激皮膚和呼吸道。
 
  廚房綜合症
 
  節日期間全家團聚、品嘗佳肴,盡享天倫之樂,但家中入廚者卻往往感到腰酸背痛、全身乏力、不思飲食,有的甚至出現了胸悶、頭暈、喉嚨不適等症狀,入廚者很有可能是患上了“廚房綜合症”。由于入廚者精神和體力連續長時間地處于高度緊張狀態,在廚房裏忙得團團轉的時候,還吸進了油煙中的丙烯醛,那是一種有害人體健康的物質,油溫越高、烹調時間越長,丙烯醛的生成越多,對人體的危害越大。
 
  看了上訴的節後綜合症的危害,相信大家對于這一不良的身心狀態也有了一定的認識。希望大家能合理的安排好娛樂與休息,只有這樣才能真正做好享受春節長假,遠離節後綜合症。
 
  春節節後綜合症調理方法
 
  1、運動對付神經性厭食
 
  節日期間吃多了,容易引起神經性厭食;中醫認爲可適當吃一些健胃消食藥(如保合丸或山楂片等)。
 
  對策:盡量吃得清淡,讓塞滿魚肉的腸胃休息一下;參加一項自己喜歡的運動,如輕快的步行、慢跑、跳舞、伸展等,做一些使自己心跳加快、出汗的運動,胃口也會調整到正常狀態。
 
  2、睡眠紊亂
 
  長假玩樂過度,甚至通宵飲酒打牌等,不給身體充分的休息時間。這樣就打亂了人體正常生物鍾,造成植物神經系統紊亂,結果“睡眠紊亂”就會找上門。
 
  對策:過度疲憊引起的“睡眠紊亂”,需趕緊采取補救措施。體力性疲憊因運動過度引起,可以通過休息或給身體補充營養得到消除;腦力性疲憊原因多是長時間用腦,大量消耗能量導致大腦血液和氧供給不足,削弱了腦細胞的正常功能,集中表現爲頭昏腦脹、失眠多夢等,緩解的方式是讓大腦放松休息,可輕輕推拿頭部、散步閑逛或做其他小事分分心、聽聽音樂等;心理疲憊則由過節壓力感造成,應想法減輕心理壓力,嚴重者應趕緊往看心理醫生。